冷静是我们中很少有人能掌握的品质。我们每天都会失去冷静很多次，当我们发疯的时候，我们可以和我们爱的人发脾气，但是当我们在工作的时候，我们不能表现出同样的行为。
讽刺地工作就是你一直不能保持冷静的地方。办公室政治等问题，同事窃取您的想法，工作压力和工作生活平衡;我们失去了很酷的原因。一位良好的专业人士们保持酷炫，不会突然表达自己的情绪。
如何在工作中保持冷静?
如果你经常在工作中失去酷，需要在工作中保持冷静的方式，你就来到了正确的地方。阅读简单的方式，使您的工作寿命减轻压力。
1.深呼吸:
你可能不会注意但是当你在一些工作中兴奋时，你倾向于很浅浅。这让我们头晕目眩，光明的和降低我们集中注意力的能力. 这反过来会降低你的工作效率，让你因为花这么长时间做事而感到沮丧。
当你感到压力时，深呼吸，屏住呼吸一秒钟，然后再呼吸。这是一种冥想，可以帮助你冷静下来。每当你休息的时候，把这些练习包括在你的日常生活中。在工作中，练习深呼吸至少5分钟。
2.评估你的压力:
有时候，并不是只有一件事情会让你感到压力，而是一系列琐碎的事情让你感到不堪重负。
你会感到沮丧，一段时间后，会感到压力。当你面对这样的情况时，试着评估一下那天出了什么问题，你怎样才能改正。
系统地找出每一个问题的解决方案，消除麻烦。
3.有一个整洁的办公桌:
看看你的桌子，你是否发现大量的文件散落在地，到处都是乱七八糟的东西？
如果答案是肯定的，那么这可能是让你发疯的因素之一。
诚实地回答我;如果你知道你在哪里放在哪里，那么你可以在需要时快速获得它吗？
养成整理你的桌子当你开始一天的工作，下班后整理一下。一棵小植物，2-3张图片，一些激励人心的名言可以点亮你枯燥的桌子，也可以帮助你保持冷静。
4.频繁的休息:
我们都同意整天坐在一个地方是无聊和不可能的。
建议你频繁的休息在办公室内的小漫步，在您的桌子上有点伸展，或者只是漫步到咖啡机可以帮助您保持新鲜和周到。
5.有积极的态度:
工作场所可能会有压力，也可能是消极的。过度的工作压力、消极的同事和其他事情会让你紧张，让你变得消极。
但总是记得消极会不会好的;它降低了我们做得很好的能力。无论情况多么严峻，令人恐惧的情况，戴上勇敢的脸上，有积极的态度。
6.相信你自己：
工作场所有很多人会批评你并怀疑你的决定。虽然批评有助于你做得更好，但并不总是有必要倾听每个人，也许有些人不希望你做得好，并会批评你失败。
要有一个冷静的头脑，你需要相信自己，不要时不时地改变你的计划，因为别人不赞成。经常改变计划会使你感到压力，并对你产生严重影响。
7.关注积极的:
我知道有时候很难做到积极，但是如果你为自己所取得的小成就而欣赏自己，事情就会变得容易。
当你有一个时间嘎吱嘎吱的时候，当你在努力达到截止日期时，花点时间让自己知道你做得很好，可以按时做事。为小型失败殴打自己可能是非常紧张的。
8.从工作中实际休息：
有些人从工作中休息一下，但他们又思考并讨论了工作。所以，实际上它只是一个变化的位置，你仍然在工作。
在公园漫步可以刷新你。但是当你继续考虑你的工作时不是。当你在休息时，确保它实际上是一场休息，你专注于其他事情并做一些放松的事情。
9.计划您的工作：
未经组织的工作是工作场所担忧和压力的主要原因之一。做事的过度压力可能会让你失去平静。它被建议仔细计划你的工作并坚持下去。如果您有任何会议和约会，请务必将其添加到日历中以提醒自己。
一天的开始不是查看电子邮件，而是列一张待办事项清单，你必须先安排事情的优先顺序并处理紧急任务。制定切实可行的计划，并为每项任务分配预计时间。电脑上的便笺或办公桌上的便笺是提醒自己的好主意。
可能会有很多让你分心的事情，比如同事的事、公司的体育赛事，或者只是一些你无法抗拒的八卦，所以一定要坚持你的时间表，完成清单上最大的任务。
做好计划，不要拖延，你可以减轻压力，在工作中保持冷静
据估计，美国雇主每年因职业压力导致的旷工、疾病和生产力损失达3000亿美元点击Tweet.10避免多任务：
在与您的同事交谈时发送电子邮件或发表演示时，在手机上交谈;您认为您正在通过多任务处理节省时间，但多任务处理是一个神话。它将效率降低了40％的效率。分开的注意力会增加出错的可能性。这将导致您更加压力并不必要地增加工作量
因此，建议你专注于手头的一件事，并全神贯注地去做，这将帮助你更快地完成工作，从而为你节省时间去做其他事情
11.接受改变:
我知道这说起来容易做起来难。事实是，我们都讨厌改变，希望事情按照我们的计划发展。
在工作场所，事情很有可能不会按照你的计划进行，所以根据情况，你需要修改你的计划。
您应该接受这是必然会发生的，您不应该因为这些更改而感到沮丧。一个灵活的专业人士可以取得很多成就。
12.保持健康的工作 - 生活平衡：
有很多情况下，你不得不错过重要的社交活动来完成工作任务。
但请诚实地回答我，你是否能够通过错过孩子的排练或不照顾生病的亲人来充分关注你的演讲？
永远记住，我们努力拥有良好的个人生活。了解您的优先事项并尝试管理事物。通过外包少数家务，并通过在工作中进行事先安排将帮助您与您所爱的人共度美好时光。
我还想补充一点，你们中的一些人虽然在家里，但总是想着自己的工作，从长远来看，这会伤害你们所爱的人，破坏你们的关系。
积极存在于家庭和社交生活中。这将有助于您度过一个圆满的生活，您将成为一个快乐的个人。
13.学会说不：
当您有太多的工作量而且您没有时间占用额外的职责时可能会有实例。有时它有助于自信，对东西说不。
过度承诺会给你带来压力可能会让你失去冷静。如果手头工作太多，你可以礼貌地拒绝。
14.学会忽略小东西：
学会分清主次是保持冷静的关键。如果某件事不是那么重要，你应该跳过它。
让我清楚，我不是要求你拖延，但避免做稍后真正完成的事情。
15.算到10：
在工作中可能会出现一些情况，比如做了一个糟糕的演示，客户抱怨或者队友对目标做得不好。
感到激动是很自然的。数到10让你有时间咽下愤怒或沮丧，重新开始。
16远离分心的同事：
有些人在工作中会说很多闲话，浪费别人的时间。和工作中的人混在一起是件好事，但是不必要的闲话对你没有好处，你会忘记你的工作。
远离这样的人，果断地回答他们你还有工作要做。你可以戴上耳机，让他们知道你不想被打扰。
17.沉迷于爱好:
绘画、玩电子游戏或享受你最喜欢的运动;爱好或任何东西，但有一个共同点是，它是完全愉快的，因为它放松你的思想。
它让你的工作压力消失。为自己拿出时间，并确保你沉迷于你的爱好。有些'我的时间'真的需要保持理智的竞争环境。
18.照顾好自己：
除非你的身心健康，否则这些窍门都不会对你起作用。健康的饮食和适度的运动使你保持健康。唠叨不休的健康问题是造成压力的一大原因。
每天冥想5- 10分钟。很少有办公室也有健身房;利用这一点，锻炼一会儿。锻炼使你精力充沛、活跃，使你感到更快乐．
19.和积极向上的人在一起:
当你周围的人都是积极、专注于他们的工作时，你也会有动力更快地完成工作。
还表示，积极性吸引阳性。虽然很难在工作中找到志同道合的人，但它并不是完全不可能。
20寻求同事的支持：
没有人是一个忍者谁可以做所有完美的；每个人都不时需要帮助。你请求帮助不应该感到内疚。你知道别人是如何处理你一直在做的相同任务的，也许你可以知道一种更简单的方法。
你总是可以通过帮助有需要的人来回报他们。这样你也可以和你的同事建立良好的关系。
21以解决方案为导向，而不是以问题为中心：
你可能已经注意到，许多人一直在抱怨，但几乎没有想出解决办法，而不是为问题疯狂，想办法解决它。
让我们以一台坏了的打印机为例，一个压力过大的人会对这件事非常生气，因为他不能按时打印出来。你以为这么简单的事情就这么难解决吗?你可以去另一个部门拿你的打印出来的东西，让人把打印机修好。
同样，也可能有一些情况是任何人都无法控制的，在这种情况下，提醒自己你已经尽了最大努力去完成事情，但不知怎的它被拖延了，面对困难是你工作的一部分。
22.委托的任务:
这真的是一个简单的建议，不需要解释，通过授权你的任务，你肯定可以减轻你的压力。在你们办公室工作的实习生或三年级学生的帮助下，可以给他们分配一些需要监督的任务。
