什么是愤怒？
愤怒是一种因不满、愚蠢的行为、沮丧、无关的争论、不公平的指责或要求或明显的错误而产生的情绪。愤怒或发脾气是一种即时的情绪，可以被称为人体内最危险的成分之一。它可以指向任何人，包括此人本人。
当它指向个人时，原因通常是失败、背叛或对没有完成目标的不满。进一步的愤怒是一种不能忽视或忘记的情绪。人们感到愤怒、愤怒、愤怒、愤怒，最后发脾气，等等。
但是，愤怒和脾气是一回事吗？显然不是！
区分愤怒和脾气的因素:
愤怒的字典定义：
它是一种强烈的情感或感觉，指向所谓的悲伤或不公正。这可能是由于不幸的情况造成的。
回火的字典定义：
它是愤怒的突然爆发或一种特有的情感状态。这是一种表现出极度愤怒的倾向。
区别可以用一句话来清楚地说明。因为愤怒是一种情绪，当这种情绪导致相关后果时，它可以被称为脾气‘. 愤怒是一种无法从系统中完全消除的自然情绪，而另一方面，脾气是可以控制、限制的。它可以被平静地征服。尽管这两个词是联系在一起的，但它们的含义也相应地有所不同。
你为什么生气？你脾气暴躁吗？
愤怒有几个原因。但你是不是偶尔会生气？这可能是因为
1.脾气暴躁的人：
他们对周围的任何滋扰都有很高的容忍度。在对罪犯做出实际反应之前，他们可以非常有效地放下冒犯性的言论或评论。
在大多数情况下，这种性质的人很少会有言语上的爆发。他们可以非常有效地把愤怒放在一边，即使他们被激怒到一定程度。与脾气暴躁的人相比，他们的决定相对更严肃、更持久。他们很有耐心，但当他们生气时，他们可能会非常认真。向他们坦白道歉一点用都没有。他们需要一个真正的道歉来报复罪犯。
2.脾气暴躁的人：
这些人的容忍度极低。他们甚至连一点冒犯性的争论或行为都无法处理。他们可能会在口头爆发时立即发起或回复。他们的愤怒会很快导致另一种由愤怒驱动的情况。他们很少做出永久性的决定关于愤怒中的任何话题或事件。他们在局势的每一个极端都有相对较高的发疯风险。当别人要求他们原谅时，他们很容易原谅。这些人很难相处，因为他们的天性和反应完全不可预测。
3.个人原因：
一个人的生活不仅仅围绕着家庭或工作场所。当一个人离开家的时候，伴随着他一起离开的是从他住所的四面墙开始的情感问题。通常情况下，人们不愿意承担从办公室到家的所有压力，反之亦然。但夫妻间的争吵或家庭问题等因素可能会增加愤怒情绪之间的摩擦。
当一个人带着这些感觉离开工作场所时，毫无疑问，无论他是脾气暴躁还是暴躁的人，他随时都很有可能发脾气。这种情况肯定与反之的情况类似。
4.熟人：
众所周知，我们非常乐意向我们比任何人都熟悉的人提出我们的观点和批评。无论情况如何，我们在表达自己的观点时似乎过于开放。因此，一个人基于攻击性的批评而使情况变得复杂的机会相对较多。当然，这可能就像公开邀请“愤怒先生”祝福周围的每一个人。
如何避免在工作中发脾气：
愤怒的存在有多种原因。毕竟，这是最危险的情绪之一。但如何才能不发脾气或控制愤怒，尤其是在工作中？工作中的暴躁情绪不仅会给你贴上“暴躁先生”的标签，还会毁掉你的事业。那么，如何应对工作中的愤怒呢。
1.吸气呼气：
“吸气，吐气”，这是最简单有效的冷静和控制情绪的方法之一。在讨论、团队合作等过程中，产生分歧的可能性更大。因此，在这样的时刻，一个人必须吸气和呼气，以控制脾气。除了呼吸，你还可以像瑜伽一样，在吸气和呼气后开始计数。
2.准备就绪（系统故障排除）：
当你清楚地意识到自己脾气暴躁的态度或可能是恼人的一天时，那么你应该准备好克服一整天的脾气。预测你自己，把你的一举一动变成积极的回答。在会议或小组讨论中，事先准备好可能的答案。
例如，你要做一个演示，事先备份文件以避免任何技术问题妨碍你的努力工作。毕竟，一个人永远不可能完全依赖技术，它有时可能背叛你。
3. ‘两个否定等于一个肯定“忽略！”！
是的，当你生气时，英语谚语绝对不是你的答案。如果有人对你生气，你会因此对那个人生气；这种情况只会给你带来更多的麻烦。这不仅会损害你的形象，还会在你成功的道路上制造障碍。
例如，如果你和你的同事有分歧，他开始打架，不要回应。保持冷静，走开。解决这种情况的最好办法是离开你脾气发作的地方。
4.动来动去动来动去动来动去
控制或转移愤怒情绪最好的方法是坐立不安。当你手里有东西可以摆弄的时候，你就很少有机会去关注引起你紧张的东西。在你的口袋里放一块石头，小石子，笔等，当你被你的触发器瞄准时，你要不停地移动。
这确实是关掉愤怒开关最有效的方法之一。无论是开会还是闲聊，都能在没人知道的情况下控制你的愤怒。
如何在工作中控制你的脾气：
下面提到的是克服愤怒或控制愤怒的几个最佳方法。
1.准备（确定触发因素）：
愤怒会极大地影响你和你的事业，这并不是一个神话，因此了解是什么触发了你的愤怒是很重要的。因此，试着找出那些一直以“你心中愤怒的年轻人”为目标的触发因素。
例如，企业家们对自己的工作有着深厚的感情，他们在建立自己目前的地位方面面临着各种各样的挑战，因此，当他们面对任何工作的负面反馈时，肯定会引起他们的愤怒。
因此，这里的触发因素是面对反馈，所以你可以努力改进它，而不是生气。此外，不要给那个人回邮件，因为这可能会让你处于一个错误的位置。
2.远离触发元件：
一旦你确定了你的触发因素，你就会努力把它们从你的道路上推开。忽略控制脾气的触发因素。举个例子，如果你被困在车流中，而且上班迟到了，那么这肯定会引发你的脾气。因此，为了避免自己经历这种情况，你可以准时开始。为前一天晚上的一切做好准备。这肯定会帮助你控制你的愤怒，并防止你在工作场所对任何人猛烈抨击。
3.当愤怒在你的门前时笑：
笑是许多问题的解决办法。它不仅有助于控制血压，还能增强心脏功能。但笑不仅仅限于此；它也有助于控制你的愤怒。进一步的大笑会给你足够的时间来分析情况。
当你在笑的时候，很难把注意力集中在愤怒的情绪上。此外，这也可能会减轻另一个人的处境，人们可以在最后说一声“对不起”来结束这场闹剧。
4.称你为“后备人员”：
职场人士大部分时间都是在工作场所度过的，所以他们的员工中至少有一个人对你更舒服、更友好，而且很了解你。有时候，当你失去冷静时，就打电话给你信任的人。私下里把你的愤怒发泄出来。这将避免你给陌生人留下坏印象。
5.生气的时候工作！
把你的愤怒作为你自己的动力。这条建议是给那些对工作生气. 你的老板有时可能会发脾气。你老板的怒吼会让你的脾气高涨，然后转移到其他人身上创造性生产力. 当你把所有的愤怒都强加在工作效率上时，你不仅会得到一个好的结果，而且会在雇主的眼中占有一席之地。
6.永远不要加速你的舌头(仔细思考):
在任何情况下使用舌头之前都要仔细考虑。言语一旦说出就无法收回；因此，当你被愤怒所驱使时，保持沉默是非常重要的。
例如，如果你问过你的一位同事，但他没有按时完成工作，你不应该直接对他们大喊大叫。关键词是“倾听”，在做出反应之前先倾听，因为这样可以防止你在愤怒中直接侮辱他人。这不仅会破坏你在同事面前的形象，还会影响他对自己的信心。
7.将你的注意力转移到无生命的物体上：
大多数人选择这种方法。但唯一的挫折是你不能在每个人面前立即开始。这种方法专门在私人场合使用。拿一个柔软的玩具，枕头，甚至是一把软垫椅子，用拳头或脚踢它，把你所有的愤怒都发泄到这个无生命的物体上。这项技术最好在家里使用。
例如，如果一对夫妇在上班前发生争吵，他们可以试试击打无生命物体为了事先控制自己的愤怒，并在上班时不感到任何不快。这将确保你在工作中不发脾气。
8.接受它，谈谈：
有愤怒问题的人很难接受他们确实会生气的事实。事实上，他们愤怒的说法也激怒了他们。因此，首先要接受事实，然后把它说出来。
与朋友交谈很容易，但不是每个人都能理解问题所在，因此，咨询师是最好的选择。你也可以试着用愤怒的表情看着镜子里的自己，有时候没有什么比丑陋的眼神更让女性害怕的了。每当你一想到自己脸上丑陋的表情就生气的时候。
好吧，工作场所是一个你为你的激情而工作的地方，为了完成一个目标，这是一个人一直以来所推崇的一个地方走向成功的步骤. 通往最终目标的道路将被所有可能的障碍所覆盖；其中之一就是愤怒。
愤怒和愤怒有时会导致暴力，这绝对不在你的“一步一步”成功指南中。因此，战胜愤怒，每天朝着成功迈进应该是一个咒语。如果脾气真的很烦人，那么是时候你转向愤怒管理计划了。18新利官登录
