只有当一个人被认为身体健康时，事业才有可能成功。为了在工作中保持高效率，你需要注意一些健康习惯，这些习惯可以防止你在工作中生病。
在工作中生病不仅会影响你的身体，还会使你在精神上感到压力，因为你不能在办公室里表现出色。
从工作环境中感染传染性细菌是很常见的，因为这里有成千上万的人在同一个地方相遇和交往。
完全阅读这篇文章，了解如何帮助自己。以下是一些可以帮助你在工作场所保持健康的健康小贴士。
永不生病的23大秘诀：
1.清洁双手是第一步:
根据最近的健康调查，大多数细菌都是通过不干净的手传播并引起感染的。因此，保持双手清洁和没有细菌是非常必要的。经常洗手用温和的手洗，用干毛巾轻拍。而且最好使用干手机，以避免细菌从毛巾上传播。
如果你没有洗手的选择，经常使用洗手液，以避免传染性细菌扩散到全身。请确保不要使用具有强烈香味的洗手液或洗手液，因为其中含有大量化学物质。
2.不要经常擦脸：
面部是唯一直接暴露于感冒、流感或细菌的区域。不要经常擦脸，也不要咬直接接触鼻子的指甲。这可能会导致细菌扩散到你的鼻子或嘴巴，因为大多数细菌会在你的指甲下找到一个家。所以，一定要避免经常触摸你的脸。非常重要的是，不要咬指甲，因为它肯定会让你感染细菌。如果它已经成为一种咬人的习惯，最好咨询医生以避免这种坏习惯。
3.练习屏气几秒钟：
面对受感冒或任何其他传染性流感影响的人是不可避免的。所以，这里有一些小贴士可以帮助你避免感染这些人。第一步是尽量屏住呼吸几秒钟，以防感染传染性流感而生病。
如果你是一个不知道它有多大传染性的人，当被感染的人打喷嚏或咳嗽时，细菌在空气中迅速传播大约几秒钟。所以，要有意识地帮助自己远离这种情况。
4.接种疫苗是最好的预防方法：
有一种普遍的误解，认为疫苗接种只针对儿童。但实际上，你应该知道如何防止自己感染流感和空气中的传染性细菌。
适当的疫苗接种将帮助你在很长一段时间内抵抗生病、疾病以及疾病。
尝试咨询医生给自己注射流感疫苗，这是所有年龄组最常见的疫苗，以避免感染病毒和细菌。
5.当你生病的时候，试着在家工作:
当你感到不舒服或身体不适时，尽量呆在家里。当你感觉不舒服的时候，你的免疫力往往很弱，这将帮助你把补救措施带回家，也将帮助你不被别人感染。
你也可以试着在家里使用加湿器和空气净化器来保暖，让自己感觉舒适并迅速康复。
6.经常喝温水以避免生病：
喝温水有很多好处。特别是当你生病时，喝热水是非常好的，因为当水被煮沸到一定程度时，水中的细菌会被杀死，这在一定程度上对你生病有帮助。一般来说，在办公室喝热水对预防生病也同样有益。
7.在一天的早些时候养成良好的传统健康习惯：
在家里和工作中都成为一个健康活跃的人不是一天就能做到的。它需要大量的努力和严格的饮食纪律，以保持自己远离生病。遵循传统和古老的健康习惯来保持健康。早起的健康习惯比其他日常饮食更有益。
例如，你可以用温暖的柠檬水开始一天，步行30分钟，任何形式的运动练习都可以保持身体健康，并帮助你提高免疫力水平。
8.避免全天候呆在空调房里:
当然，现在大多数办公环境都是全空调的，只有少数例外。即使呆在空调房间是不可避免的，你也可以遵循一些建议远离拥挤的办公环境。试着在工作中休息几分钟，呼吸新鲜空气。
在户外，体验新鲜的空气有无数的好处，像它喜悦你的心情，一个新鲜的感觉从你的办公桌和自然的景色将给你一个更好的健康，新鲜的心情，以更好地工作。在生病的日子里，呼吸新鲜空气也会让人感觉不那么憋闷。
9.良好的睡眠是获得全面健康的最佳实践:
A.适当的睡眠这对所有人的幸福都是至关重要的。它可以帮助你避免在工作中感到疲劳或恶心。只有晚上睡个好觉至少7-8小时，你的身体和大脑才会做出反应。因此，遵循适当的睡眠规律，以防止疾病的发生，并使你在工作中感到精力充沛。
10了解您所在场所的健康问题并不断更新自己：
经常尝试更新你周围甚至你所在地区的健康问题。普通流感像登革热或其他传染病一样到处传播的机会很多。因此，一定要及时接种医学疫苗或采取常见的预防技术来避免感染疾病。
11试着远离病人：
远离病人可能听起来不太好。但你需要更为庄重，不要表现出你正在离开，但同时尽量不要保持密切接触。如果你处在合适的位置，给他们一个假期，试着让他们休息一下，或者尽量避免与他们接触。
12.尽量减少你的旅行:
除非必要，否则不要外出旅行。这是因为交通污染了空气。我们每个人每天都会有一段时间出差到办公室或他们的工作环境。
被污染的空气是非常有害的，它有更多的污染成分，一旦我们在一天中呼吸更多的空气，就有可能得到健康问题。
没有比空气污染物更危险的了，空气污染物长时间接触会直接影响肺部。因此，尽量避免在高峰时间频繁旅行，如果不可避免，请使用口罩以避免污染。
13.保持周围环境清洁:
细菌或少数细菌主要存在于门、扶手、桌子和电话等经常使用的地方。因此，尝试使用消毒剂或无香味肥皂清洁你的地方，以保持环境清洁。
在你离开之前或早上进入工作区域时，用干净的毛巾清洁你的地方。大多数流感病毒居住在许多人经常使用的地方。保持身体清洁可以防止你感染疾病，也可以防止生病。
14.倾听你的身体:
在所有保持健康的建议中，最重要的一条就是倾听你的身体。不要过度放纵或让你的身体营养不足。试着倾听你的身体，然后继续你的一天。
例如，有时你的身体对沉迷于吃重的食物没有反应，或者有时对长时间工作没有反应。所以，始终倾听你的身体，然后在日常生活中做任何你需要做的事情。
15.使用消毒剂:
对于因工作情况而不能用水或肥皂的员工，可以使用消毒剂。这些含酒精的消毒剂可以杀死细菌和感冒。
16.打开的窗口:
真正的事实是，沉闷的组织不允许空气流通。当组织的门关闭时，工人们要分享里面的空气，这是快速生病的主要原因。因此，偶尔开窗使新鲜空气进来是很重要的。如果没有窗户，员工可以在外面走一段时间，这样可以避免他们生病。
17.吃冰芯片:
对于喉咙痛的员工，可以使用冰片来缓解他们的疼痛。吃冰片的另一个主要优点是它们能使你的身体保持水分。
18预防事项：
感冒和咳嗽可以在工作时随时攻击员工，因此有必要与他们一起服用预防性药物。喉咙喷雾剂、感冒药水和止咳药是一些必须提前准备的物品。喉咙痛可以用这些东西来缓解和麻木。止咳药是一种能止咳的药。
19.避免吸烟:
鼻子、肺和喉咙主要受吸烟和二手烟影响，因为它们不是循环的新鲜空气。戒烟可以避免许多与健康有关的严重问题。
20保持身体水分充足：
经常一整天啜饮果汁、水和其他清澈的液体。当一个人补充水分后，免疫系统很容易与疾病作斗争。补充水分的另一个主要优点是，鼻涕会松动，从鼻子喷出的液体会被替换掉。建议员工办公桌上始终有健康的饮料供应，以便他们补充水分。
21啜饮绿茶：
最好不要喝黑咖啡，改喝绿茶。研究发现，儿茶素的神奇成分表没食子儿茶素没食子酸酯(epigallocatechin gallate, EGCG)具有破坏流感病毒颗粒并阻止其进入人体系统的能力。这是由德国的研究发表的。科学家还发现，绿茶可能会影响导致肺炎的细菌，因此，员工经常喝绿茶是有好处的。
22使用生姜：
吞咽生姜可能是远离疾病或永远不生病的下一个最好的建议。台湾研究人员发现，新鲜生姜可以抑制病毒中的呼吸道合胞体病毒，避免它们被复制。合胞病毒严重的病例为肺炎。因此，在辛辣茶或食物中磨一些姜是很好的。
23.冥想:
威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员发现，冥想的人比其他人少请约76%的病假。在冥想的帮助下，人可以学会专注和平静，从而减轻压力。因此,员工可以从冥想开始保持冷静和放松。这可能是那些从不生病的人的秘密之一。
健康的身体是心灵平静的居所。保持自己的健康不仅对你来说非常重要，而且通过高效能保持你的声誉。当你生病时，不要在不采取任何补救措施的情况下给你的身体施加压力。在你的工作场所感染是很常见的。因此，请始终保持谨慎，并遵循某些健康提示，以避免在工作中生病。希望这篇文章能帮助你避免生病，如果在工作中不可避免的话，也能帮助你减少一些补救措施。
