在工作方面，一份稳定的工作对你的身体健康和心理健康都有好处。
什么是心理健康？
心理健康可以定义为我们对生活中遇到的不同情况的思考、处理和行动方式。情况可以是不同的类型或种类。
心理健康问题每年影响数百万美国人。根据布拉德利大学信息图表美国的心理健康，18.1%的美国成年人经历过心理健康挑战。
工作场所可能会想,这怎么是他们的问题?他们为什么要关心他们在空闲时间处理的员工心理健康问题?不幸的是，心理健康问题的影响并不局限于员工的私人时间。
处理诸如抑郁和焦虑等心理健康问题会影响个人的职业生活。抑郁和焦虑会导致：
- 员工旷工增加。
- 员工生产力的下降。
- 员工流失(由于各种原因)和需要开始昂贵的重新招聘过程。
如何支持工作中的心理健康:
有心理健康问题的主要原因是由于环境或情境性工作问题。此外，在工作时，即使是一个消极的工作环境可能对我们的心理健康有害。即使是有毒的同事也是伤害你心理健康的原因之一。
无论我们做什么，心理健康紊乱都会对我们产生负面影响，无论是个人层面还是职业层面。良好的心理健康有助于你积极思考，朝着正确的方向行动，达到更好的目的。
拥有良好心理健康的一些好处是，你将能够
- 以更好的方式面对任何情况
- 以正确的方式利用你的潜能
- 在个人和职业方面都取得成功
什么是心理健康问题?
我们的生活没有按计划进行，几乎每个人都是如此。生活中会遇到一些有时很难处理的挑战。这种情况肯定会导致心理健康问题，这可能会产生非常消极的影响。
最常见的心理健康问题是焦虑和抑郁，引发这些问题的因素有很多。有些是
- 身体疾病
- 贫穷
- 童年创伤
- 遗传学
- 任何类型的歧视等
心理健康问题可能是一个人生活中苦恼和抑郁的主要问题。这给个人和职业生活带来了障碍。此外，任何人都可能受到这种心理健康问题的影响。
根据在英格兰进行的一项调查，每6个人中就有1个人受到这种心理健康问题的影响。更长时间的心理健康问题甚至会更危险，因为它甚至会导致自杀。
如何识别心理健康问题?
处理心理健康问题的最好方法是在早期阶段就发现它，这样就可以采取正确的步骤来克服它。一些识别心理健康问题的症状和体征是
- 阻止你继续生活的事情
- 你扰乱了与你有联系的其他人的生活
- 你会有长时间的情绪波动
- 你的想法会导致自杀
应对精神疾病:
克服心理健康问题的最好方法是自理大多数人都忽略了。自我照顾让你远离所有类型的心理问题，如焦虑、抑郁或压力等。
以下是一些应对心理健康问题的最佳方法
- 分享你的感受
- 如果需要，请寻求帮助
- 思想活跃
- 中间休息一下
- 吃得健康
- 培养你的激情
- 合理饮酒
- 接受你的独特性
- 被连接
- 关心他人是一种良好的品质
工作中的心理健康:
由于心理健康问题对员工职业生涯的影响，企业应该考虑实施一些策略。鼓励员工在工作场所保持良好的精神健康。
查看9种可能的策略，您可以利用这些策略保护您的员工和企业免受工作场所长期存在的心理健康问题的影响。
有良好心理健康政策的健康保险:
一个简单的投资是提供健康保险有很好的政策来帮助需要心理健康治疗的员工。员工的健康状况改善得越快，他或她就能越快恢复到最高生产力。
有保险的个人寻求治疗的可能性要高25.2%。如果你能负担得起为你的员工投资保险，单在这方面，它就可以是一项出色的投资。
在病假期间提供PTO帮助员工：
美国专利与商标局可以帮助那些需要请假去看医生或只是需要精神健康日来重新校准他们的大脑。如果员工需要休假来解决心理健康问题，公司就应该给他们这个选择。
事实上，员工可能负担不起，这可能会阻止员工休假并及时解决他们的问题。
投资健身房会员优惠：
研究发现在美国，锻炼是缓解和预防抑郁症的有效方法。办公室职员尤其属于久坐不动的生物，他们往往不像他们应该做的那样多运动。
部分或全部资助员工的健身房会员卡可以减少因压力或抑郁而导致工作效率下降的机会。会员资格将鼓励员工养成定期锻炼的习惯。
灵活(与员工一起工作):
灵活对待那些经历焦虑、高压力或抑郁的员工。给管理者和人力资源部门留出精神健康日的权力。考虑进一步提高灵活性，允许人力资源与员工一起创建适合他们的工作时间表和环境。
如果员工由于工作环境所产生的高压力或焦虑而不能有效工作，那么就考虑让员工在他们感到最有成效的工作之前工作，直到他们与心理学家一起学习焦虑和压力应对技巧。
一旦他们的焦虑或压力得到控制，你就可以让他们重新融入正常的工作队伍。
公司反欺凌规则:
人力资源和管理部门最好不要对有关18新利官登录工作场所欺负. “棍子和石头”这句话可以打断我的骨头，但“言语”永远不会伤害我，事实上并非如此。身体上和言语上的欺凌会造成短期和长期的伤害。
不幸的是，职场欺凌和抑郁是有联系的。据《医学日报》报道，49%被欺负的人被诊断为抑郁症。如果任其发展，欺凌行为和对工作场所的心理健康影响很容易导致高离职率、低生产率和失去创新。
HR应该认真对待欺凌报告。人力资源应该调查任何报告欺负的迅速。他们应该采访报告事件的人，与目击者交谈，获取任何证据，一旦收集到信息，就应该决定是否需要纪律处分。
如果不需要纪律处分，您可能希望至少尝试将受影响的员工转移到一个新的地点，在那里，他们将与据称欺负他们的个人进行较少的互动。
鼓励员工相互作用:
人类不是机器人。我们需要偶尔的闲聊来保持良好的心理健康和抵御压力。除了友谊可以缓解压力之外，在工作中有朋友的人更有可能喜欢他们工作的公司。这可以提高员工的留任率，或者鼓励过去的员工深情地怀念公司。
允许员工自由时间:
不要期望员工一直都在上班(即使理论上已经下班了)。互联网和智能手机让雇主有可能要求员工在正常工作时间之外随时待命回答问题和接听电话。
员工们需要这段时间来从工作日的压力中恢复过来。
期望员工总是回复邮件(即使在工作时间之后)会导致持续增加的压力. 与压力相关的心理和身体健康问题所带来的后果可能会超过立即回复管理层电子邮件所带来的好处。18新利官登录
教授缓解压力的策略:
如果员工感到压力过大（并非所有压力都能从工作中消除），请考虑人力资源、管理人员或外部机构教职工。减压技术．员工处理压力的能力越强，他们就会越健康。
如果员工需要每隔一段时间花一些时间来使用任何技术，管理层应该允许他们在那个时候。18新利官登录(只要这是合理的，并能提高工作效率)。
企业的生产力取决于员工的生产力。员工的生产力与机器人或机器不同，高度依赖于他们积极的心理健康和工作。工作场所的压力、焦虑或抑郁都会导致生产力、创新能力和出勤率的下降。这可能会影响公司的财务成功。
创造精神健康工作场所的雇主清单:
工作环境在处理心理健康问题方面起着关键作用。因此，雇主有责任为雇员维持一个健康的工作环境。
在这里，我们提供了一些关于如何保持积极和心理健康的工作环境的提示
- 保持健康和良好的心理健康是首要因素
- 将员工视为组织的资产
- 与你的员工保持健康的关系
- 不鼓励任何形式的歧视
- 是否应该对任何类型的骚扰问题采取严格的程序
- 建立指导计划以发展员工的技能
- 管理文化和多样性的开放性和价值
- 为员工提供成长机会
