今天的职场确实竞争激烈。公司都在努力避免过早的人员流失，员工也必须时刻准备着赶上截止日期，确保工作效率等等。
他们必须每天都被关注，如果他们不这样做，他们可能就会错过机会或升职。这样的氛围往往会让人们感到压力和过度工作，以至于他们无法给家人任何有质量的时间。
这种趋势对员工并没有积极的作用。许多研究表明工作太多，没有家庭时间只会增加压力，反过来影响工作效率．
这里有20条建议，可以帮助你保持良好的工作和生活平衡，让自己更快乐。
因此，我们迫切需要保持工作和个人生活之间的平衡，这样你就会精神焕发，没有压力，对工作更加积极、专注和富有成效感到高兴。
平衡工作和生活的20个小贴士:
1.优先考虑你的任务:
你可能一天要做一百件事，但等一下，好好想想。
你需要今天自己完成所有这些工作吗?
把你的任务列出来并分组成急，不急，不为今日，不为好久。这会让你有足够的时间去追求其他的兴趣。
2.试着把工作限制在办公室里:
也许有一天，即使你在家，你也需要做后续检查或检查东西。
除非有紧急情况，否则尽量在办公室里完成你的工作。避免把工作带回家。
3.多任务处理并不总是最好的策略:
有时,多任务可能很棒，但并不总是有效。一次做一项任务并且尽你所能。
如果你在工作，那就全身心地投入到工作中去。如果你和家人在一起，那就好好享受这段时间，而不是只想着工作。
4.说“不”也没关系:
不要把自己变成超人。你不能应付太多的事情，这没关系。
你可以说"没有对某些责任和某些人。
5.制定一个长期的时间表:
每个月的第一天，为每一天制定一个时间表．
也许，你不能一直坚持下去，但是你可以很好地知道你将如何度过每一天。你甚至可以把周末留出来和家人一起度假。
6.每天花点时间给自己:
你可能会觉得你的日程太紧，根本没有时间给自己，但要养成习惯，给自己留点时间。
一开始，可能看起来很难，但慢慢地你就有足够的时间了。
7.把锻炼作为一件紧急的事情:
身体健康是很重要的，如果你想良好的工作与生活平衡．花一点时间，哪怕是15分钟，对于任何一种锻炼都足够了。跑步，慢跑，做俯卧撑，快走，或任何一种活动。
如果你以一些充满活力的运动开始你的一天在美国，你一整天都会感到精力充沛，有足够的时间工作和陪伴家人。
8.开发一个爱好:
爱好是获得快乐和焕然一新的好工具。爱好可以是你喜欢的任何东西。
只要确保你花了高质量的时间培养你的爱好。
9.关闭:
这不仅适用于你的手机和笔记本电脑，也适用于你的大脑。当你在工作的时候，忘掉家里的烦心事;同样，当你在家里的时候，忘掉工作上的烦恼。
只要关掉它，你就会意识到这个世界毕竟运转良好。
10.分析你的一天或一周:
如果你能，比如说，在一天结束的时候花5分钟，分析你的一天，它会给你带来很大的好处。
你会知道你的时间是如何被浪费的，或者你如何更有效率地度过这一天，你本可以避免什么，等等。这将帮助你更好地管理第二天。
11.寻求建议:
如果你无法在工作和家庭之间找到平衡，那么不要犹豫，寻求帮助。
它可以是一个生活导师，一个朋友，或者任何在这方面成功的人管理工作和生活．你一定能找到一些如何生活得更好的想法。
12.鼓励委派工作:
选择你真正能做的工作。如果没有，那就委派工作。最好的员工不是低效地做几百件事情的人，而是能以最有效的方式完成一项任务的人。
13.整理你的思绪和空间:
永远不要让责任积累起来，无论是在家里还是在办公室。也不要在你的脑子里装上百件事情。
让你的思想自由，所以应该是你的办公室橱柜和家。杂乱的思维和空间只会有帮助给你的生活增加压力．所以现在就开始清理吧。
14.分析你的生活方式:
回顾一下你的生活方式看看是什么困扰着你，哪里出了问题。一次做一件事修补它，你就会知道需要采取哪些步骤来保持工作和家庭之间的平衡。
15.假期——紧急优先事项:
为每年的假期或每月的周末与家人一起旅行腾出时间。把这个当成其他工作一样紧急。
假期让你焕发青春活力帮助你在工作和家庭中变得更好。
16.学会做决定:
有时你可能会被迫在紧急的职业承诺和痛苦的个人需求之间做出选择。
不要感到抱歉，而是做你内心告诉你的。记住，你是一个普通人，你可以留下一些东西。
17.从一天中挤出一些额外的时间:
有些人喜欢早起，而有些人可能不喜欢早睡。
你是什么样的人?
如果你喜欢早起，你可以有一些额外的时间给自己，如果你是一个晚睡的人，然后把这些额外的时间花在和你的配偶或完成一些工作上。
18.时间管理是18新利官登录必要的:
并不是时间的缺乏阻碍了工作与生活的平衡，而是时间的缺乏时间管理技18新利官登录能。
学会管理时间，你就会在工作和家庭中都做得很好。
19.闻到咖啡:
说到底，这就是你的生活，一切都取决于你想要什么。你当然需要钱，但要多少，要花多少钱。
如果你爱你的家庭，你必须为他们工作和赚钱，但他们的幸福不在于你的工资支票，而在于你的公司。
所以，如果你为了参加孩子的运动会而跳过工作上的艰难的钢丝，不要感到内疚。在一天结束的时候，你的微笑说明了一切。
20.对工作与生活的平衡做出自己的定义:
工作与生活的平衡对你来说意味着什么?
把它写下来，并据此生活。你会在工作和个人生活中找到一个很好的平衡。定期对这个列表做一个评估。
