如果你在课堂上感到自卑，那么你很清楚它带来的痛苦。焦虑，担心老师可能会在你的朋友面前提出问题并羞辱你。你感觉好像一个聚光灯悬在你身上。由于怀疑自己回答问题的能力，你会感到汗流浃背。一切都很痛苦，不是吗？虽然你可能会觉得自己像是疯了似地冲出房间或呕吐，甚至弄湿了自己，但你可以训练自己在同学面前自信地说话。虽然在一群同龄人面前讲话确实很难，但也不是不可能。要在课堂上变得冷静和自信，请遵循以下提示和指导
向全班同学自信发言的简单策略：
1.为什么信心势在必行：
自信对学生来说是很重要的因为这是学生学习的好方法。当你有自信的时候，课堂就会显得更加愉快和友好。老师教得容易，你也能快速有效地进步。
2.前类的准备工作:
好好组织上课。完成你的家庭作业和额外的阅读，这样你就准备好给出答案了。你们知道在听课之前，你们的参和对你们的期末成绩很重要，所以要准备好答案，并为任何意想不到的问题做好准备。记住要合乎逻辑。
3.出现的问题:
只有当你看起来自信的时候，你才会感到自信。因此，要注意你的外表。洗个澡，把自己打扮得干干净净，努力表现出最好的一面，这样你会感到更自信。
4.通过它微笑：
当你微笑时，它会使你感觉良好，并将潜意识的信息传递给你的身体，然后你会平静下来。你可以学习放松技巧在紧张的情况下。上课前要保持冷静，这样在上课前就不会太过恐慌。
5.深呼吸：
这是一件很容易的事情，但是在你准备好之前，它会有效地刺激你的情绪，它将能够让你进入你的最大勇气，你都准备好了摇滚，所以做吧，深呼吸。甚至在说话的时候试着正常呼吸，这样可以帮助你冷静下来，你就不会出现在演讲中焦虑或恐惧．
6.弄清楚你为什么会紧张:
你担心考不好吗?你认为你会在同学面前出丑吗?一旦你确定了这些观点，开始找出它们不正确的原因。例如，告诉自己你已经准备好了，你会给出正确的答案。或者告诉他们，即使我做错了，我也会要求老师的解释，这样一切似乎都在掌控之中，你也不会显得不确定。
7.有人说:
和一个虔诚的朋友或一个你可以信任的成年人讨论。这个人一定不是那种会养育你的人说的不确定性．询问他们如何处理大量的演讲，以及他们在你的情况下会怎么做。也许他们会建议成为你的练习听众。
8.练习!：
练习与排练不同。在练习的时候，你正在犯错误，并且在打磨你的最终产品。排练就是展示你的表演，就像展示给你的实际观众一样。面对镜子练习演讲，手里拿着笔记。
9排练：
问一问你之前提到的那个你信任的人，并提出他们在听你说话时的实际批评意见。根据他们的建议发展，再做一次演示，这次至少要有四个人。这样，你就能感受到有更多的眼睛在盯着你，而且你还能获得一种管理人群的感觉。
10尽力而为，尽情享受：
不要含糊不清。你已经很努力地去确保你说得很好了，所以表现出来吧!你的同学们会很高兴看到有人在回答问题时有点乐趣，而不是直接背诵笔记上的答案。
11不要老是想着你的错误：
为拥有神经而来的人来说，让自己加强你的朋友，并且不要过于自己的分析。你可以在自己身上努力而不是其他人都可以。如果您出错时，极少的人会真正关心。在任何情况下，在任何情况下都可以在下次改进什么。注意现在和前景，但不是过去。
12考虑你的目的：
面向班级给出答案的目的是满足老师的查询。记住，不要通过你的能力和知识给其他同学留下印象。你回答的时候要记住这一点。大多数同学都希望你能把工作做好。对于其他学生，你的目标是以一种简单易懂的方式展示答案。记住，确保他们理解你的答案，会减轻压力。
13.把你的时间:
当您要面对课堂时，您需要在乐观和控制中开始。在站立回答或立即开始时不要混蛋和恐慌。这导致您急于赶紧，不会给课堂供应注意。迎接您在思想中准备答案的闲暇时间。在说之前，请暂停然后在大脑中计数。这笔拨款，让您的课程时间安排并焦点关注您。
14.无需呼喊：
确保说话时音量适中，不要尖叫，而是要投射。突出不是尖叫，它是锻炼你的隔膜，也就是腹部肌肉，把空气推出。通过这种方式，你可以大声说出每个单词和表达，而无需尖叫。
15.慢慢地说:
回答问题时请慢慢说。在你说话的时候，说话的速度要慢得让人无法忍受。话会说出来的！
16.暂停:
如果你觉得自己在匆忙，那么你就放慢脚步，暂停一下;记住，如果你深呼吸，没人会介意。除了你自己，别人都不会注意到你休息的那几秒钟。确保你在句子中间留出空隙，以获得巨大的效果，并确保听众的脑海中已经有了答案。
17避免使用显示紧张的短语：
使用“um”、“uh”和其他类似的短语都是为了填补沉默。沉默让你看起来像是在思考，尽管在某些情况下你真的很紧张。学会利用沉默来为自己谋利，不要被沉默吓到。休息一下，深呼吸一下，回顾一下你的想法，然后对你的听众产生巨大的影响，这是完全正确的，也是值得鼓励的。
18避免无精打采：
尽量站得高些。尽量把肩膀放下，背部挺直。抬起你的下巴，直视前方。当你想显得自信的时候肢体语言必须传达信息信心。当你站直的时候，你甚至能很好地回忆思想。
19.在凝视比赛中胜出:
练习一些对视比赛，帮助你在回答问题时直视老师或同学的眼睛。当你直视别人时，你会获得更多的自信。在凝视比赛中练习说话，让你在全班同学的眼睛都盯着你的时候更自信。
20从过去的经验中学习：
反思过去的错误将帮助你跳过犯过的错误，并确保不再发生错误。然而，如果你仍然发现自己犯了同样的错误，没有必要惊慌，因为在成为专家之前还有很多步骤要做。因此，不断提高自己，努力让自己变得更好，消除不好的东西，使用好的东西。
21承认你的紧张：
你所需要做的就是承认你在课堂上讲话时有点紧张和焦虑。当你这样做的时候，老师或同学会更宽容，以防你的紧张情绪稍后表现出来。更值得注意的是，你现在可以感到格外放松，因为他们并不期待一个一流的回答。当你在焦虑中自信地给出答案时，想想他们的惊讶。
22.用个人观点留下深刻印象:
当你回答这个问题时，试着融入一些你个人的观点。你应该已经准备好持有这些观点。但是，当你回答的时候，你必须让你的想法听起来像是“刚刚进入”。它将使你与其他人区别开来，当你瞥一眼你的听众和老师脸上迷人的表情时，它将使你与众不同增强你的信心和回答能力到一个新的水平，一个你可以开始享受乐趣的水平。
23.注意听课:
当你集中注意力时，你就能很好地了解答案和话题，你就能自信地回答提出的问题。当你知道答案时，你会感到自信，最终你会更自信地回答。这也是因为你的回答更明确，更明确。
24.与老师建立友好关系:
当你和老师友好相处时，你会发现自己压力更小，因为你知道你最终会被纠正或支持。如果你不能变得友好，试着想象你面前的人是和你的同龄人相似的人。
有些时候，你可能非常清楚答案，但却无法在老师面前惊慌失措地立即给出答案。
25.故意答错:
如果可以，请举手，故意答错一个答案。你可能害怕举起你的手，因为你不希望得到错误的答案，让所有人都觉得你很愚蠢。
当你故意弄错答案时，你会导致你最可怕的噩梦成真。一旦你经历了最可怕的噩梦，它就不再那么可怕了。到讲座结束时，大家可能都忘了。现在你将不再担心在即将到来的讲座中得到错误的答案。
结论:建议
以下是一些额外的建议，可以帮助你避免胡编乱造、长时间停顿、低头看东西、重复自己的话或嚼口香糖。大多数学生在班上发言时都很慌张。你需要意识到回答问题不是为了给别人留下深刻印象，而是为了满足老师的要求。在现场观众面前排练演讲可以培养自信，降低犯错的几率。希望这些能帮助你在下次面对课堂回答问题时树立信心。
