人们在工作中心烦意乱的原因有很多。可以是私人的，也可以是职业的。考虑到人们在办公室呆的时间，人们显然会变得过于情绪化。那么，作为经理甚至是同事，你应该如何处理自己的眼泪呢?答案就在这篇文章中。在这篇文章中，我们将向你揭示几种在工作中控制眼泪的方法，也可以帮助别人在出现这种情况时控制自己。
在工作中哭泣：如何控制工作中的情绪：
以下提到的是如何控制情绪和停止哭泣的秘诀很少。
1.尝试专注于不同的呼吸：
确保你慢慢地深呼吸。额外的氧气会给你轻柔的快感，让你平静下来。这种活动还可以帮助你改变注意力，这样你就能控制眼泪。
2.退后一步:
如果你有时间在你自己和压力源之间拉开距离，那就去做吧。等到你的情绪冷静下来。只要有可能，一定要避免所有情绪化的会面，除非所有问题都解决了。
3.分散注意力：
你可以采取的另一个步骤会让自己分散泪水。有些人试图通过咬他们的脸颊来做这件事，挖一根指甲进入手掌，或者只是拿一块冰，直到水开始涓涓细流。这里的关键是创造一种感觉，这足以让你从所有情绪压力分散你的注意力。
4.使用一些好的道具:
我们将建议您使用的另一个伎俩正在使用几个好的道具。它可以帮助你抓住你的眼泪。通过拿着一张物理纸来准备您的议程，您可以简单地握在手中。如果以任何方式不适合这种情况，您可以携带合法垫或PDA以将一些票据置于下来。往下看，好像你正在拖延缩小，即使你不是。
5.允许自己生气:
这个技巧可以帮助你快速控制眼泪。关键是要生气。几乎没人指望能得到女孩愤怒的地方或者表现出痛苦的情绪。他们通常不会卷入冲突，尤其是在你工作的地方。我们童年的习惯可能有点难学，但你总可以在成年后教会自己一些新技能。所以一定要允许自己生气。
6.为另一个人做这件事：
如果你代表另一个人将对话重新定义为对抗，那么你会更容易摆脱压力。在这种情况下，人们往往会克服自己和自己的不安全感，这最终会帮助你克服眼泪。这可能是一件好事。
7.行为修改可以工作：
我们可以考虑的另一种技术被称为行为修改。这里的想法是要更加关注问题，思想和行为等其他事情。如果你已经注意到行为特征，例如随时撕毁，只要老板在他的办公室说些什么令人不愉快的事情。因此，在你的头脑中保持这种情况，练习如何在时间到来时解决它。如果好音乐帮助你平静下来，然后戴上你的耳机，听一些舒缓的东西。
其他有用的提示，试着不要哭：
1.知道哭泣有一个地方：
你要做的第一件事就是知道哭泣总是有一席之地的。你不能总是在一群人面前哭。对每个人都表达感情是不对的。给别人留下非常错误的印象!眼泪是情绪释放的一种方式。但你要知道，你应该和那个人解决问题，而不是在一群人面前浪费感情。坚强的人不会把眼泪给得太快。
2.删除自己：
如果你认为你要哭任何一分钟，那就立即从这种情况中删除。最简单而最聪明的方式是简单地走开了让你哭泣的东西。这将给你一个休息，你可能能够控制你的眼泪。但情况应该是apt，因为你可以远离你的同事但不是在老板前面。如果您陷入第二类，请尝试某些其他想法。
3.想一些好的事情:
给自己几分钟，试着想到好事。只用幸福的想法填补你的思想。存储几个笑话，剪影和搞笑YouTube视频。当你觉得你要哭时，请注意它们。呼唤所有能帮助你撕裂眼泪的快乐思想。
4.睁大你的眼睛:
现在，这是身体方面的，如果你已经尝试了很长时间，可能会被认为是有帮助的。睁大你的眼睛，不要眨太久。试着一个人在某个地方做这件事，因为在别人面前做这件事会让你看起来很恐怖。你也很难不让别人知道你正在努力不去哭或不去哭。
5.试图停止思考所有导致你悲伤的人：
用数字分散你的注意力。试着把267和6相乘。看看这需要多长时间。或者你可以尝试使用你的想象力。想想你梦想中的房子和你想在里面做的所有事情。44、小心不要再想任何一个会让你哭得更厉害的人。如果你有一个项目要完成，那就想办法让它看起来更有趣、更有吸引力。想一些可爱的东西，颜色和物体来转移你的注意力。
6.停止感到压力:
你要知道，压力越大，忍住眼泪的机会就越小。如果你真的不想让自己看起来像要哭的样子，你必须让压力和焦虑消失。你只能遵循所有其他的建议和想法。另一个解决方案是充足的睡眠，这样压力水平就会降低。下次你遇到这个人的时候，你也会感觉不那么不舒服。
工作中如何控制情绪哭泣?
1.保持简单的事情：
如果你已经发现了问题，并意识到这是个人问题，坚持简单的回答，比如你对发生的事情感到抱歉。不要说“没关系”之类的话，也不要暗示你应该振作起来。没有人想在他们哭的时候听到这些。最重要的是，不要告诉他们你自己的故事。它永远不会帮助。
2.密切关注：
不要等待危机来调整人们的情绪。为员工提供更多的时间和机会，以便他们可以来和你谈谈。在一场会议上，你可以在那些在那些会议结束时预留几分钟！专家们始终提出了问题，例如，“你有任何其他问题吗？”如果有的话，你应该把它放在一张纸上。经常有员工被吓坏了，以便在一个组织中寻求帮助，所以请注意这一点。
3.像你自己:
当你在工作中遇到哭泣的人时，你的第一反应应该是去帮助那个人。一些专家还建议接近这些人，与他们交谈。当他们要哭的时候和别人说几句可能会有点帮助。我们已经有了脚本和能力，但我们真的需要克服如何在办公室之外做这件事。你和他们做什么取决于你和他们之间的关系。
这就把我们带到了列表的最后。你知道吗，哭是很自然的，随时都可能发生。所以请不要为此感到内疚。事实上，你应该尽力控制情绪。希望这篇文章中的建议对你有所帮助。如果你对所提供的信息不满意，并有几个问题想问，请随时在下面发表评论。你也可以给我们一些你的反馈。我们很想听听!
