起源于梵语“Yuj”，瑜伽指的是灵魂与精神意识的结合。
多年来，瑜伽的训练本身已经吸收了一种完整的本质的生活方式有不同类型的瑜伽，如巴克提瑜伽(虔诚的祝福)、吉安瑜伽(哲学)、业瑜伽(快乐行动的道路)和拉贾瑜伽(精神控制的道路)。拉贾瑜伽又被分为八个部分。体式瑜伽是拉贾瑜伽的重要组成部分。
在湿婆瑜伽文本Amanasaka中，可以追溯到12世纪，有湿婆神和Vamadeva之间的对话。在经文的第二章中，提到拉贾瑜伽将使瑜伽修行者成为内在的卓越之王，至高的自我。
拉贾瑜伽被宣布为目标，一种三摩地的状态，在那里瑜伽者只体验到不受干扰的快乐，自然的状态平静、平和、移情和满足．
拉贾瑜伽有助于实现修行者身体和灵魂之间的完美结合。每天练习瑜伽对那些生活紧张的专业人士来说是非常有益的。
我们可以从瑜伽中学到的商业和职业课程：
1.我们都是新手:
一旦你开始学习瑜伽，你脑海中浮现的第一件事可能是“瑜伽是可悲的”。然而，你不必担心。每个新手都不太可能知道正确练习瑜伽的方法。没有人天生就有能力在倒立时保持双脚在空中的平衡。
同样的道理也适用于我们的工作。正如你不能像每个人一样伸展、弯曲或表演kapotasana一样，你也不可能一加入公司就成为最好的。因此，你可以做的一个合适的选择是尽最大努力，保持谦虚。
坚持听取你的前辈的意见，并经常寻求他们的建议，学习他们如何处理自己的责任，并独立完成。所以，你会回想起当你表现糟糕嘲笑自己的愚蠢时的感受。
2.不要害怕未知:
很多瑜伽馆都认为，在瑜伽课上吃一些健康的补充剂来维持能量是可以通过吃蜂花粉来实现的。那么蜜蜂花粉是什么呢?蜂花粉是由蜜蜂制成的，是最健康的食物之一。它对人体有丰富的营养，虽然只有少数人知道它惊人的特性。
你从这里学到了什么？不要害怕未知。虽然这听起来不像你喜欢的茶，但它不仅对你非常有益，而且对你的公司和同事也非常有益。然后你将准备好冒险，尝试不同的东西。你永远不知道什么时候事情会变得精彩。瑜伽教你保持开放的心态去接受未知。
3.走出你的舒适区:
如果你是第一次参加瑜伽课，那么你可能会感到不舒服。但是不要放弃，不要以为你在错误的地方。这是过程中很自然的一部分。
为了实现你的长期目标，你需要适应陌生和未知。只有这样，你才能实现你的梦想。所以，如果你尝试一些奇怪和可怕的事情，你会比你作为瑜伽练习者在正常情况下感到更少的恐惧。
通过尝试新事物，你会成为一个更有效率的人，准备好处理职业和个人生活中所有可能发生的意外。
4.尊重你的限制:
正如我们之前所说的，你很可能在练习好瑜伽后成为所有瑜伽姿势的专家。刚开始的时候，即使是简单的课程对你来说似乎也太难了。然而，这并不意味着你需要给自己施加压力，太过努力。
例如，你不应该强迫自己尝试一个让你感到痛苦或伤害你的姿势。这是你的身体对抑制你的行为做出的反应。
你需要承认一个事实，和其他人一样，你也有自己的限制情感、身体或人际关系．尽管给自己一点鼓励是可以的，但从长远来看，忽视这些限制可能是有害的。
不要用工作量给自己施加压力。作为一名团队成员，你需要诚实地说明你能做些什么来做出贡献。如果你的工作做得准确，我们将不胜感激。
每个人都有自己的局限，比如身体上的、情感上的和人际上的。轻微地推他们是可以的，但是完全忽视他们会导致危险的后果。
想象一下，你已经向一位同事承诺，你将在一周内完成六个项目。然后你发现你没有时间或精力去做这件事。这样做不仅会让你自己失望，也会让你的团队失望。
因此，坦率地说出你能贡献什么。它会让你做更有价值的事情。当你被鼓励承担更多的责任时，你将会进步并感到舒适。
5.克服自我:
当你开始一份新工作或进入人生的一个新阶段时，你可能无法按照自己的期望完成工作。其他人可能会做得更好。这不仅是正常的，也是意料之中的。因此，你能做的最好的事情就是保持谦虚，尽你最大的努力去付出。
关注积极的方面. 征求别人的意见，并努力向他们学习。不要取笑你自己。然后，当你感觉好一点的时候，记住你失败时的感受，并保持诚实的程度。
6.有效管理你的能量:
大多数有健康意识的人会花几个小时做瑜伽。作为一个新人，你可以在一周内进行很多次瑜伽练习。当你做不同的姿势时，它需要大量的能量。
一旦你开始参加瑜伽课程，开始灌输一种健康的生活方式，并确保你能照顾好自己。坚持有规律的用餐时间，采用更小的仪式和片刻的安静将使你能够管理你的能量。
7.让自己习惯不适:
不舒服并不意味着你到错地方了。事实上，由于你可能已经接受了讲师的培训，这可能意味着你在正确的地方。
虽然你不会为了获得极佳的柔韧性而每天练习瑜伽，但你会感觉良好，因为你已经走出了自己的舒适区，并尽了最大的努力。
执行新的挑战和尝试新的事情会让你成为一个多才多艺的专业人士。你会变得善于处理新的、意想不到的挑战，无论是在职业上还是个人层面。
8.热爱你所做的事:
当你开始将瑜伽作为日常生活的一部分时，保持你的热情和强度是必要的。
许多人没能保住自己热爱的工作，是因为他们没能在日常生活中保持平衡。当你依靠你的专业技能来谋生时，记住你最初开始做瑜伽的原因是很重要的。
如果你热爱你所做的事情，你就能成为自己最好的老师。因此,专注于你的目标以及重新找回你工作真正意义的意图。它将帮助你重新聚焦于你的激情，并在专业领域取得令人满意的表现。
9.是实用的:
从长远来看，参加瑜伽课程将被证明是费时的。过了一段时间，你可能会发现很难在办公室、家庭和培训课程之间保持适当的平衡。
在这个关键时刻，为自己设定期望，对你想从瑜伽课程中实现的目标要现实一些。如果你喜欢在闲暇时间旅行，你的瑜伽课程可能会迫使你取消所有的行程。
如果你周末去健身房，你可能就没有时间陪家人了。因此，为你自己设定一个适当的顺序，并建立一个适当的例行程序。
10.合理利用现有资源:
定期练习瑜伽能使你具备适当的技能和知识，以有效的方式处理专业和个人生活。你也会在你的同学和同事身上找到很好的资源。
你也可以利用与瑜伽相关的在线资源，在任何类型的瑜伽姿势中达到高水平的完美。这样，你就可以心平气和地履行你的所有职责。
