鉴于我们属于聪明、速度越来越快的一代，每天跑着去办公室，不知怎么地就穿上我们能找到的任何衣服，并没有为我们节省足够的时间来彻底计划午餐吃什么。无论是夏季还是冬季，上班族们都不能对食物太挑剔，因此不得不想出一些简单的方法来准备和打包哪怕是一点点的食物，同时又不会太忽视自己的健康。所以，这里有一些关于如何为工作或办公室打包美味又健康的午餐的建议:
包装健康办公室午餐的提示和想法：
下面提到的是一些健康的工作午餐的想法和简单的工作午餐的准备方法。
1.使用剩菜巧妙：
记住你远离你的沙拉和你的纯真，你的天真地可能会想到没有充分的理由来保持它，而是为了把它提示进入垃圾箱。好吧，现在你可以用那个最后一点沙拉和你的喜悦让它变成一个美味的卷饼零食，在第二天午餐前往办公室。以同样的方式停止把你的剩菜扔掉并享用你所剩下的午餐，所以每隔一天必须吃午饭是更少的担心的事情。
2.前规划:
如果你反对把昨天的晚餐存起来，因为这听起来不卫生，那么你可以计划好第二天的午餐，避免在上班前最后一分钟的麻烦。在前一天晚上把所有的东西都准备好，这样当你早上早起准备简单的工作午餐时，你就会发现一切都触手可及。这为员工节省了大量的时间和精力。
3.自己准备：
对于上班族来说，这一天开始得很早，要他们在凌晨起床、获得新鲜的食物以及准备健康的午餐都不是一件容易的事。所以，为了让事情保持流畅，花很少的精力来准备自己的食物，你可以想让事情变得简单，通过制作轻便的食物，花费很少的时间来烹饪。
4.吃:
避免午餐食物有太多的油和黄油，不仅因为这类食物需要很长时间准备，而且这类食物对你的健康没有好处。相反，要吃纤维含量高的健康食品。如果口味对你来说很重要，那么你可以从市场上的许多风味麸皮和燕麦食品中选择。不要去吃高脂肪的食物，因为它只会让你在漫长的一天乏味的办公室工作中感到沉重。
5.吃你的蔬菜:
我们都记得我们的母亲不会让我们在没有吃完蔬菜的情况下从桌子上起来，同样，不要因为吃了各种合成食品而忽视了你的健康。记住，蔬菜做的食物曾经是美味的，甚至在大的预算餐馆流行之前。如果你是食物爱好者，那么如果你有正确的食谱，就有办法找到蔬菜的味道。好的一面是，有很多古老的健康食谱，你可以用它们烹饪，几乎不需要任何时间就可以从炉子或烤箱中取下来。
6.制作沙拉：
虽然调制需要花很多力气的食物可能要求很高，但放一些生菜、卷心菜沙拉、蛋黄酱和酱汁似乎没什么。不要在一大早就想出来什么东西，这会让你在去办公室之前紧张起来，而是想一个简单的方法，比如沙拉，可以很容易地解决一天的午餐。
7.买了一本食谱:
如果你是一个独自住在公寓里的通勤者，买一本烹饪书可能会帮助你把事情做好。考虑到上班族这种特殊的现代困境，出版了一些简单午餐食谱的书籍，让那些不会做饭的人更容易接受午餐。
8.不要忽视你的健康：
买一份外带午餐似乎很容易，但过多的外带食物会对你的肝脏产生最坏的影响，有时会导致致命和不可挽回的后果。所以，暂时停止从外面购买食物，转向更健康的食物来源。如果你总是要依赖餐馆的食物，那么确保你吃足够的水果和蔬菜，以尽可能多地中和不良影响。
9.品味问题：
尽管当我们不得不自己做饭时，它会自动开始变得更好吃，但在今天，做出真正美味的食物带去上班也并非不可能。真正的秘诀在于在你做的任何东西中加入正确比例的香料，而之前你做的东西尝起来平淡无味。此外，在咖喱或沙拉中加入一点黄油可以增加一层新的味道，绝对会让人垂涎欲滴。
10.做饭在周末:
工作量太大的人发现每天准备食物几乎是不可能的，所以他们似乎更明智的做法是在周末把食物煮熟，然后储存在冰箱里。也就是说，你可以在一周内断断续续地做你每天的午餐，或者在周末以一种更具体的方式来做，以避免承担额外的痛苦。你所要做的就是把食物放在密封的容器里，放在冰箱里，这样就不会有味道了。
11.不要强迫自己：
从来没有让自己在每天发现远离食用的东西时迫切喜欢吃东西。吃食物你不喜欢经常对你的健康产生不利影响，因为你的喜好与你的心理有关，并反对它可能对你的健康产生严重影响。所以，如果你不喜欢什么，但你仍然很难自己，因为它很容易让你立刻停止，因为它将需要更多，而不是给予它。
12.选择正确的午餐盒：
决定吃什么，有正确的工具来准备它并不是一切的结束，因为你带的食物是同样重要的。选择合适的午餐盒是至关重要的，因为通常在办公室总会有事情发生，你不得不拖延几个小时左右吃东西，这会破坏食物。但为了缓解你的烦恼，可以让你的食物保鲜几个小时的午餐盒已经在市场上上市了。另外，为了安全起见，以防你携带的东西很可能会洒出来，用锡箔纸来保持食物的温度和静止。
13.库存：
利用好你办公室甲板上的抽屉柜，储存一些调味品和酱料。你不可能总是带着你需要的所有东西，让你的食物令人惊讶地美味，即使它缺少一些味道或其他没有事先采取步骤处理它。所以，买几包盐、胡椒、牛至和其他帮助你的食物焕然一新所需的基本香料，把它们储存在办公室的抽屉里，在必要的时候临时使用。
14.保持微波炉：
如果您在办公室拥有私人机舱，请用一件至微波炉握住它。不仅你可以用它来加热食物，但也可以作为一个热锅，让您的食物温暖。此外，它为与其他人在工作中建立联系的情况下，它增加了一个辉煌的案件，因为并非所有人都会有微波炉，但仍然希望将他们的食物热散布在烤箱中。因此，您可以稍微弯曲您的规则，以帮助遇险的同事，并更好地与他们的关系。
15.不要携带脏乱的食物:
无论如何，尝试避免食物可能会泄漏，例如，如果你已经做了肉汁，并且无法弄清楚如何在没有溢出的情况下拿出它，请不要把它放在午餐盒里，而不确保什么都没有出来。铝箔在这样的情况下派上方便，这是一种让任何肉汁或咖喱从掉下来掉下来的万无一失的方式，更不用说它在保持食物温暖方面的缺乏作用。
16.不要共用一台冰箱:
不要使用普通的冰箱来存放食物，直到您在午餐时获得午餐，因为由于持续使用，它将被破坏。每个人都在办公室工作并不总是有时间一起吃饭，因为有时候有时回到待定的工作，并且必须完成他们在填充胃之前的任何工作;并且难怪你是其中之一，然而打开冰箱太多时间可能会使你的食物易于闻起来。因此，如果可以，请避免使用普通的冰箱。
按照前面提到的建议，去办公室吃午餐可以帮助你在更多的方面想象。然而，办公室唯一的好处是，即使你忘记带食物去上班，你也可以指望你的朋友和你分享他们的午餐。在这一点上，祝你烹饪愉快，并希望你从中找到乐趣。
